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吃涼麵消暑 營養師教算對份量控血前列腺高潮影片糖
（優活健康網新聞部／綜合報導）營養是糖尿病患疾病控制不可或缺的一環，其中影響飯後血糖最明顯的就是醣類，病友養成醣類計算的習慣可以幫助自己的血糖平穩。病友依據個人「體位」計算可以吃的麵量，有效控制醣類攝取量，減少身體負擔。
依身高、體重計算主食份量 秤重控制醣類攝取
豐原醫院新陳代謝科主任林育玲表示，醣類分量不穩定造成的飯後高血糖，是臨床很常遇到的問題。它已證實與糖尿病的慢性併發症有相關，特別是心血管疾病。糖友們在做自我血糖監測時，記得做配對測試，並了解當餐飲食內容成分，強化自己的醣類計算能力，增進血糖控制。
豐原醫院營養科營養師鄭秀英表示，依據個人「體位」計算可吃的主食份量，以秤重方式學習控制醣類攝取，如一位60公斤155公分高的女性，一天所需的熱量約1600大卡，平時吃7分滿飯，換成蕎麥麵秤的麵量約150公克；如果是一位60公斤170公分高的男性，一天所需熱量約1800大卡，一餐飯一碗的量，換成蕎麥麵量約200公克。
以蕎麥涼麵取代傳統涼麵 降低熱量
鄭秀英營養師分析，一份350公克傳統涼麵熱量約500至600大卡，主要使用油麵條和芝麻醬，兩者都是高油、高熱量，改採日式蕎麥涼麵一份約200公克、醬汁以日式柴魚昆布，熱量才230大卡，熱量低也含較多必需胺基酸。
另外再搭配1顆水煮蛋、1碗味增豆腐湯及1份水果跟青菜，除了能增加病友飽足感、增加纖維質攝取，降低熱量攝取外，還能達到有效減重。也提醒家中家人如小朋友，也一起做健康飲食控制保持適當體位，有助預防長大後發生慢性病，健康飲食全家一起來！
NBA總冠軍》總冠軍賽首戰收視率出爐 與去年相去不遠
NBA總冠軍賽連續四年上演「詠琪」大戰，而昨天金州勇士在延長賽中帶走利，擊敗克里夫蘭騎士，總冠軍賽第一戰順利落幕，而今天美國廣播公司(ABC)也算出了今年GAME愛液顏色 1的收視率，雖然已經連續四年上演相同的戲碼，但觀眾仍買單，收視率與去年的GAME 1相比，其實差不了太遠。
根據尼爾森收視率的統計，昨天「詠琪」大戰的收視率來到了12.3，與去年的12.4相比，相去不遠，而在重播的收視率上，這場比賽的關注度也是相當嚇人，在18至49歲的人口分布中，總計有1360萬個觀看次數，從這裡我們就可以看出美國人對於職業運動的關注程度遠遠超過我們的想像。
球迷的關注程度從NBA的季後賽獎金制度中也能看出，從2006年起，NBA季後賽獎金首度來到千萬元的級別，如今12年過去，球迷關注度提升，間接增加聯盟收入，獎金不斷提高，代表著NBA在收入上也有著顯著的提升，獎金已提升到2000萬(約5.96億台幣)，是歷年來最高。
然而，今年「詠琪」大戰的贏家，將會獲得由聯盟提供的高額獎金，聯盟每年都會編列獎金預算給晉級季後吉井美希賽的16支球隊，今年的預算為2000萬美金(約5.96億台幣)，會依照球隊在今年的表現去分配，而勇士若能順利奪冠，就能獲得518萬美金(約1.54億台幣)，假如騎士奪冠，將可以拿走502萬美金(約1.49台幣)。（推薦閱讀：NBA總冠軍》詹皇西裝短褲赴總冠軍賽 引起網友熱議）
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